Mon carnet de route

 

mardi 29 mai 2012

Sortie "sucrerie" - Polygone de l'Hurepoix

Bonsoir,

Aujourd'hui, j'avais envie de me faire plaisir. Je me suis donc octroyé une sortie "sucrerie". Je ne voulais pas faire de bosses donc j'ai opté pour le Polygone de l'Hurepoix. Je m'excuse mais je n'ai pas pris l'appareil photo. Mais aucun regret, je n'ai rien vu que j'aurais pu vous faire partager.

Une fois sur le polygone, j'ai déconnecté le cerveau et j'ai roulé à fond tout en préservant mes genoux et autres articulations. J'ai donc joué du dérailleur. Mais quel bonheur de faire 25,8 km/h dans la première heure. C'est la première fois que je réalise cette moyenne.

J'ai continué et vu que le soleil était encore haut dans le ciel et que j'avais de plus en plus la banane, je me suis offert un cinquième tour de polygone.

Au final, que du bonheur. Et pour la première fois de ma vie, j'ai fait plus de 600 km de vélo dans le mois. Je suis encore plus content.

Bonne fin de semaine à tous.

lundi 28 mai 2012

Arpajon > Bullion > Arpajon

Bonjour,

Hier, j'ai fait du lard en ne sortant malgré un temps correct. Mais la fatigue et l'envie n'était pas là. Aujourd'hui, par contre, j'avais envie d'aller rouler et la météo était parfaite : beau ciel bleu et vent nul.

Je m'élance donc en direction de Bullion par mon parcours habituel. Je me suis essayé à la photo en roulant. Toutes ou presque l'ont été sur ce principe. Je crois que je m'améliore LOL.

Mais comme il faut toujours des exceptions, la première photo sera faite à l'arrêt.

Les coquelicots vont être nombreux aujourd'hui...
La chaleur aide à l'éclosion des coquelicots. Je vais en croiser une grande quantité.

La deuxième photo sera aussi une photo faite à l'arrêt. 

Avec leurs feuilles, ils ne font qu'un.
Cet arrêt me coûtera une crevaison du pneu arrière. En effet, un petit silex a perforé la bande de roulement de mon pneu et y a laissé un beau trou de 1 mm. Le latex n'a pas pu boucher le trou. En vérifiant la dite bande, je m'aperçois qu'on ne voit plus les petits dessins sur le pneu arrière. Il n'a que 1400 km. Certes, je fais un bon quintal mais je trouve que les Schwalbe Lugano s'usent vite. Je vais essayé des Continental GP 4000 S. On verra bien.

A partir de maintenant, toutes les photos seront des photos d'action prises en roulant.

La photo qui suit a été faite en passant à Veloblan et tous les passionnés du Puy-de-Dôme qui n'est plus accessible qu'en navette ferroviaire. Cette dite navette a été bloquée par les orages de ces derniers jours à cause de glissements de terrain. Ce sont des bus qui ont pu monté au sommet pour rapatrier les centaines de personnes bloquées au sommet. Si des bus passent, ils pourraient laisser monter les cyclistes...

Là où un bus passe, on peut mettre deux bandes cyclables.
Les deux photos suivantes sont pour mon Petit Coeur. J'ai mitraillé les coquelicots.



En passant dans les Yvelines, j'ai assisté à l'échauffement des joueurs et des joueuses de polo.

Terrain de polo.

Les cavaliers et les cavalières s'échauffent avec leurs montures.
Après, je me suis permis de prendre la route que j'ai emprunté qui était toute calme. Merci au club de Longjumeau qui y a fait passé le Tour de l'Essonne et donc me l'a fait découvrir grâce à Cigogne. 

Pas mal comme route. N'est pas ?
Je continue mes mitraillages des coquelicots pour mon Petit Coeur, qui avec sa maman, sont fans de cette fleur.



Je continue mon parcours et je fais une pause devant l'entrée du golf de Courson. Cette pause a été faite pour prendre en photo Fast Panzer en tenue estivale et faire un clin d'oeil à mes amis de Velotrainer, et les autres, qui sont fans de rugby.

Vue d'ensemble.

Fast Panzer en tenue d'été.

Oui, oui, c'est le même club. Mais un sport différent.
Je finis mon parcours par une dernière photo en roulant. J'ai une pensée à l'Auvergnat qui est à la retraite et qui use plein de pneus dans la saison. Je voulais lui montrer des vaches franciliennes. LOL

Les vaches d'Ile-de-France.
Bonne semaine à tous.

samedi 26 mai 2012

DPT 067 - Polygone de l'Hurepoix.

Bonjour,

Aujourd'hui, j'avais un petit entrainement orienté travail du coeur. Je devais réaliser deux fois la série suivante :

  • 30' entre 70 et 75% FC Max
  • 20' entre 75 et 80% FC Max
  • 10' entre 80 et 85% FC Max
  • 5' entre 85 et 90% FC Max
  • 5' de récupération active.
Rien de très compliqué, mais séance longue et qui nécessite de respecter les intervalles.

Ne voulant pas faire de dénivellé, je suis parti rouler sur le polygone de l'Hurepoix. Ce fut une séance un peu hamster, mais au moins, j'ai pu travailler correctement malgré le vent un peu usant sur un des côtés du triangle. Je vous laisse deviner quelle était la direction du vent en consultant mes stats. LOL

A la fin, sur le chemin du retour, j'ai pris un petit bouquet de coquelicots bien fatigué par le vent.

Petit bouquet de coquelicots pris en roulant.
J'ai même eu l'occasion d'aider un couple de cyclotouristes un peu perdu sur leur périple Brétigny-Arpajon en passant par Etampes.

Bonne journée.

jeudi 24 mai 2012

Vidéo d'un gentil fou

Bonjour,

Aujourd'hui, ce ne sera pas le récit d'une sortie ou d'un entrainement qui fera l'objet d'un post, mais juste une vidéo d'un gentil fou.


Bonne journée.

samedi 19 mai 2012

DPT 066 - Arpajon > Saint-Sulpice > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, un nouvel entrainement m'a fait sortie malgré la fatigue. Le ciel est clément malgré la pluie annoncée, alors je pars vers 10h30. Il fait très bon et il y a peu de vent. Je m'arrête donc pour ôter ma veste coupe-vent qui va finir la sortie dans le sac à dos. Mais comme je suis un filou, je m'arrête devant un parterre de coquelicots qui commencent à éclore un peu partout.

Coquelicots et autres plantes sauvages

Encore des coquelicots
Ce seront mes seules photos à l'arrêt, toutes les autres de ce post seront faites en roulant. Je m’entraîne pour concurrencer l'Ariegoise. Je continue ensuite vers mes deux amis qui gardent le rond-point et la croix souvenir du siège de Châtres.

Je commence à m'améliorer pour la photo en mouvement.
Je poursuis vers Saint-Sulpice-de-Favières pour y réaliser ma séance de bosses prévu à mon planning du jour. Une fois les deux montées réalisées, je pars en direction des Emondants. Je croise au passage le balisage de la randonnées des 3 châteaux organisée demain par le club de Ballainvilliers.

Sur cette portion, je me retrouve à poursuivre un gros tracteur que je n'aurais jamais pu doubler vu qu'il prenait toute la largeur de la voie et que son conducteur avait une drôle de façon de conduire. Genre marquer le stop plus de 5 minutes en me bloquant. Mais bon, c'est une question de point de vue.

A la poursuite du tracteur à la remorque rouge.

Sur cette portion de route peu fréquentée, je croise la bêtise humaine, sous la forme de deux gros sacs de gravats abandonnés depuis plus d'une semaine. Quand je pense que l'entrepreneur a facturé le transport à la déchetterie à ses clients. Belle société... 

Décharge sauvage sur la route.
La fatigue se rappelant à moi, je décide d'écourter l'entrainement. Sur la fin, je réussis quand même à suivre un cyclo dans la montée vers Egly. J'explose à 50 mètres du sommet. Dommage, j'aurais peut-être pu battre mon record de montée.

Bon week-end.

vendredi 18 mai 2012

A la poursuite de Cigogne - suite 2

Bonjour,

Pour terminer de compléter le récit de cette sortie, je me permet de mettre un lien vers le blog de Cigogne.

Et je me permet de mettre une autre photo de notre duo à l'arrivée.

Velotrainer est dans la place, tout baigne...

Pour les mauvaises langues, j'ai gardé mes lunettes de soleil non pas pour frimer, mais parce que je suis myope et ce sont mes seules lunettes de vue que j'avais avec moi.

Bonne journée.


jeudi 17 mai 2012

DPT 065 - Polygone de l'Hurepoix

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach m'avait donné une séance pour faire travailler le coeur. Donc, malgré la fatigue et le fort vent d'est (environ 15/20 km/h continu), je suis sorti en direction du Polygone de l'Hurepoix.

Vu la force du vent, je m'épuisais en direction de l'Est et je volais sur la plaque et tout à droite vers l'Ouest. Bref, ce n'était pas d'excellentes conditions pour faire correctement l'exercice.

J'ai pu faire quelques photos, mais elles ne sont pas extraordinaires.

Désolé pour le contre-jour, mais je voulais prendre en photo les drapeaux
Course avec un épervier.

Bonne journée

lundi 14 mai 2012

A la poursuite de Cigogne - suite

Bonjour,

Aujourd'hui, je complète mon post d'hier sur mon tiers du Tour de l'Essonne avec des photos que m'a envoyé Cigogne. Rien que de l'action au cœur de l'action !

Merci à Jean-Claude d'avoir réaliser ces photos.

En faux-plat descendant

Ça grimpe

Ça monte toujours

@ bientôt

dimanche 13 mai 2012

A la poursuite de Cigogne

Bonjour,

Aujourd'hui, je n'avais pas d'entrainement au programme. Néanmoins, je me suis lancé un défi : chasser la Cigogne. Et oui Cigogne, du forum Velotrainer, participait au Tour de l'Essonne avec Jean-Claude, un de ses lieutenants, comme le surnomme L'Ariegoise.

A 9h17, je reçois un sms de Cigogne m'informant qu'ils étaient au premier contrôle. Je me mets en route 15 minutes après pour aller me positionner à Boutervilliers (voir mon post précédent envoyé depuis mon smartphone).

Au rendez-vous dans les temps

Fast Panzer prend la pose au soleil.
Pour arriver, j'ai été dévié à cause de travaux entre Souzy-la-Briche et Villeconin. Pour les habitués du coin, nous sommes déviés via les Emondants, puis Chauffours-lès-Etrechy.

Arrivé en avance, je patiente 1h40 mon "oiseau". Pendant ce laps de temps, je vois passer de nombreux cyclos (pas plus de 276 vu que c'était le nombre de participants à ce Tour de l'Essonne). Je vois passé du Diagonaliste avec une randonneuse Cycles Perrin, de l'ACP, du Tour de France FFCT, mais très peu savent dire répondre à un bonjour. Dommage.

Pour m'occuper, je prends en photo le système de fixation du fléchage de ce Tour de l'Essonne qui était irréprochable.

Simple et efficace : deux élastiques.

Fléchage écologique et durable : un bon point.
Pour continuer à m'occuper, je photographie mon environnement direct. Ça va de la plaine de la Beauce aux plantes dans le fossé.

C'est plat à perte de vue.

Je ne sais pas ce que c'est...

Joli plan, je trouve.
Voilà que 13h00 approche, et voici Cigogne avec le maillot VT.

Cigogne (à gauche) et Jean-Claude (3ème en partant de la gauche).
Juste avant, je n'ai pas pris la photo, mais les fans de Canyon aurait hurlé au scandale. J'ai vu passé un papy de la campagne : jogging, béret et kway qui chevauchait un Canyon 29 pouces. C'était assez marrant.

Comme toute rencontre VT doit être immortalisée, voici la photo.

VT est dans la place.
Dans les bosses, avec mon équipage de 120 kg (pilote, vélo et chargement), j'avais du mal à suivre mes deux avions. Par contre, dans les descentes, je devais usé du frein LOL Sur le plat, une fois le vélo lancé, ça roulait fort. Parfois trop fort pour Cigogne. Mais on levait le pied.

Au final, je les accompagne jusqu'à l'arrivée. J'ai découvert de nouvelles routes le long du Val-Saint-Germain. 

Sur le chemin du retour, je prends en photo la Basilique de Longpont-sur-Orge et la mairie de la commune.

Basilique de Longpont-sur-Orge

Mairie de Longpont-sur-Orge.
Au final, cela me fait une belle sortie de 97 km sous le soleil du mois de mai.

Au rendez-vous

Bonjour
J'attends mon oiseau LOL

samedi 12 mai 2012

DPT 064 - Arpajon > Saint-Sulpice > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, le coach m'avait programmé une séance de bosses. Voici le menu :

  • 20' entre 90 et 100 tpm
  • 3 montées d'une bosses avec :
    • 1 montée entre 80 et 90 tpm
    • 1 montée entre 70 et 75 tpm
    • 1 montée entre 40 et 45 tpm
  • 20' entre 90 et 100 tpm
  • 3 montées avec une FC comprise entre 82 et 88% FC Max
  • 20' entre 90 et 100 tpm.
Le beau temps était de la partie sauf un vent du nord assez soutenu et établi. Mais c'était dans le bon sens pour me faire monter LOL.

J'ai quand même pensé à faire des photos. C'est le but de mes sorties.

Le beau temps est de retour.

Voici mon petit fil rouge qui est devenu un peu plus vert foncé.

Le vert a foncé.
 Les photos suivantes ont été réalisées autours de Saint-Sulpice-de-Favières.

Un joli lilas en fleur

Groupe de cheveux en train de se restaurer

A Mauchamps, je prends ce petit buisson en fleur. Mais je ne sais pas ce que c'est

Bonne journée à tous.




jeudi 10 mai 2012

Sortie "sucrerie" - Polygone de l'Hurepoix

Bonsoir,

Ce soir, vu qu'il faisait chaud et que je peux profiter de rentrer tôt du boulot, donc de la lumière du jour, je suis sorti me faire plaisir. C'est en grande partie de ce plaisir que j'ai donné le nom de sortie "sucrerie" à ce type de sortie. C'est aussi que c'est pas gourmandise du vélo que je sors en dehors de tout entraînement ;)

Vu qu'un orage approché, je me suis contenté de tourner sur mon "Longchamp" local. Je n'ai fait que 3 tours de 7 km chacun.

J'ai pu faire quelques photos.

La première, je suis un peu déçu du rendu de mon appareil photo. Il y avait un beau jeu de lumière du Soleil en  bordure des nuages d'orage sur les fleurs jaunes. Il n'y aura pas le rendu de lumière, mais il y aura le joli champ.

Un joli champ de colza...

La deuxième prouve encore la médiocrité du zoom de mon appareil. Je voulais prendre en photo un avion de transport de l'Armée de l'Air en pleine phase de prise d'altitude. C'était, pour les connaisseurs, un Hercule C130, reconnaissable à ses quatre turbopropulseurs.

Un hercule C130 de l'Armée de l'Air en train de prendre de l'altitude.
Voilà pour cette belle sortie "sucrerie". Je pense qu'il y en aura d'autres dans les mois qui viennent.

Bon week-end

mardi 8 mai 2012

DPT 063 - Arpajon > Angervilliers > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, il y avait encore un entrainement de prévu. Manque de chance, j'ai mis beaucoup de temps avant de démarrer. Bilan, la pluie m'a un peu arrosée et j'ai donc écourté ma sortie.

Au menu, voici ce qu'il y avait de prévu :

  • 10' entre 85 et 90% FC Max
  • 25' entre 80 et 85% FC Max
  • 25' entre 75 et 80% FC Max
  • 25' entre 70 et 75% FC Max
  • 25' entre 80 et 85% FC Max
  • 10' entre 85 et 90% FC Max
Et toutes les 10', on rajoute un sprint de 20".

A la fin de la troisième série, je coupe l'entrainement et je course avec la pluie. Mais avant cette épisode humide, j'ai eu le temps de prendre une photo en roulant avec le vent de sud/sud-ouest tournant.

Toujours mon fil rouge, mais de plus loin.

Bonne semaine.

dimanche 6 mai 2012

Arpajon > Saint-Sulpice-de-Favières > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, il n'y avait pas d'entraînement au programme. En effet, Sylvain a bien compris que j'étais plus dans une pratique plaisir et me laisse faire mes sorties du dimanche au feeling : dure ou flânerie. Donc, j'ai opté pour le milieu. 

La sortie d'hier ne m'a laissé aucune trace au niveau fatigue. Je suis quand même un peu fatigué et l'incertitude sur la pluie font que je pars en début d'après-midi, plus pour éliminer les doonuts maison que pour rouler LOL.

Je me suis motivé pour aller défricher de nouveaux polygones d’entraînements autours de Saint-Sulpice-de-Favières. Et je me suis essayé à la photo en roulant.

Je commence toujours par mes deux amis arbres. Mais cette fois-ci, je le fais en roulant.

En roulant...
Je continue en direction de Saint-Sulpice-de-Favières.

Eglise de Saint-Sulpice-de-Favières.
Au sommet de la côté en passant par les Emondants, je retrouve encore le chemin de Saint-Jacques de Compostelle (que j'atteignais, il y a 5 ans).

Je le suis à la trace.
Plus loin, je m'arrête pour prendre en photo le jeu de couleur entre le jaune du colza et le vert clair du jeune seigle (si je ne me trompe pas de céréales).

Avec un ciel bleu, cela aurait été plus joli.

Champ de jeune seigle.
Toujours plus loin sur le plateau, je croise un genêt.

Un genêt.
 En regardant le ciel se fonçait, je décide de rentrer et de raccourcir ma sortie.
Bonne semaine à tous.