Hier, j'ai réalisé une nouvelle séance d'entraînement concoctée par Sylvain, mon entraîneur de Direct Pro Training.
Encore une fois, sur le papier (pardon... l'écran), l'exercice est facile :
- 8 min à 40/45 tpm avec une FC comprise entre 78 et 85% FCMax
- 8 min à plus de 100 tpm avec une FC comprise entre 78 et 85% FCMax
- 8 min à 40/45 tpm avec une FC comprise entre 78 et 85% FCMax
- 8 min à plus de 100 tpm avec une FC comprise entre 78 et 85% FCMax
- Musculation
Malheureusement, il me manquait la motivation pour tourner les jambes. J'ai réalisé les 8 premières minutes à 40/45 tpm mais sans réussir à monter le coeur, même en étant sur la plaque. Les 7 minutes suivantes, je pouvais tourner les jambes de façon régulière à 95/100 tpm mais j'avais du mal à monter au dessus des 100 tpm et à y rester. J'ai donc préféré m'arrêter.
FC Moy : 138 - FC Max : 145
@ bientôt.
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