Mon carnet de route

 

samedi 31 décembre 2011

Bilan saison 2011

Bonjour,

L'année 2011 touche déjà à sa fin. Elle est vite passée. 

Au niveau de ma vie sentimentale, mon Petit Coeur a du rentrer aux USA. Je la reverrai en 2012.

Au niveau travail, j'ai changé de société en juin; elle m'a remercié à cause de la crise en décembre. Je repars donc en 2012 avec un nouvel employeur. En route vers l'aventure.

Au niveau vélo, l'année 2011 a été riche pour moi. 

Tout d'abord, j'ai atteint mes deux grands objectifs de l'année :
  • Paris-Roubaix VTT (Compte-rendu)
  • Plus de 2011 km dans l'année.

Janvier à Décembre
2010
2011
Distance parcourue
2092,09 km
2201,70km
Durée totale
118h37
114h08
Moyenne
17,02 km/h
19,64 km/h
Nombre de sorties
56
50
Distance sortie moyenne
37,36 km
44,03km

Les 6 premiers mois de l'année ont été rythmés par les entraînements de Direct Pro Training. Ces entraînements ont été bénéfiques pour moi car j'ai bien progressé en endurance et en vitesse. Par contre, j'ai l'impression d'avoir perdu en force. A voir en 2012, pour améliorer cela.

Au niveau associatif, j'ai pris du grade au sein du bureau de Velotrainer.net; je passe de secrétaire à trésorier. Par encore réussi à négocier mon vélo de fonction avec sacoches-fortes et cie. LOL

Au niveau équipements, j'ai été sage toute l'année, alors je me suis fait plaisir en renouvellant mes chaussures, mon compteur qui devient un compteur-GPS et ma monture. 

Bref, l'année 2011 a été riche sur le plan cycliste et sentimental. Au niveau professionnel, je finis l'année en bas, je ne peux que rebondir ;)

Maintenant en route pour 2012 et plein de nouvelles aventures.

@ l'année prochaine.

Bilan fin décembre 2011

Le bilan en cette fin décembre n'a pas beaucoup progressé par rapport à fin novembre.

En effet, je n'ai fait qu'une petite sortie en grande partie à cause de ma recherche de travail qui m'a fait courir un peu partout sur Paris avec de grandes journées de 12h00 avec 4 entretiens sur la journée et cie.

Janvier à Décembre
2010
2011
Distance parcourue
2092,09 km
2201,70km
Durée totale
118h37
114h08
Moyenne
17,02 km/h
19,64 km/h
Nombre de sorties
56
50
Distance sortie moyenne
37,36 km
44,03km

@ bientôt.

vendredi 30 décembre 2011

Nouvelle monture pour 2012

Bonjour,

Aujourd'hui, j'ai récupéré ma nouvelle monture pour 2012. J'ai complété ma collection de vélo avec un petit vélo de route : un Cannondale CAAD 10 2012 équipé d'un groupe compact Shimano 105 complet excepté le pédalier.

Côté droit.

Côté gauche
Tel qu'il est présenté sur les deux photos du dessus, il pèse 8,5kg tout nu avec des pédales Look Kéo 2 Max.

Depuis, je l'ai équipé pour aller rouler. Rien de bien extraordinaire.

Je lui ai ajouté :

  • deux porte-bidons blancs BBB (40g chaque)
  • un feu arrière Planet Bike (70g)
  • un GPS Garmin Edge 500 (58g)
Voici les photos de la pesée des nouveaux composants.

Un des porte-bidons (40g)

GPS Garmin EDGE seul (57g)

Feu arrière Blinky Superflash (53g)

Support du feu arrière (17g)

Capteur Garmin GSC10 cadence et vitesse (28g)

Aimants de cadence et de vitesse (11g)
J'ai également rajouter des bandes d'adhésifs 3M réfléchissants sur le dos des pédales.

Maintenant, il faut rouler pour tester la position et prendre l'habitude de rouler avec le nouveau cintre.

@ bientôt.

jeudi 29 décembre 2011

Nouvelles pédales : Look Keo Classic

Bonjour,

Qui dit nouveaux chaussons pour la route, dit nouvelles pédales automatiques.

Pour équiper Le Marnais Voyageur, j'ai opté pour des Look Kéo Classic pour une question de coût et de fiabilité. Je les ai prise de couleur graphite.

Voici les photos des pédales et le relever des poids.

Pédale droite à 135g

Pédale gauche à 133g

Cale et visserie : 34g

Cale seule : 20g

Visserie seule : 15g
Elles sont déjà montées sur ma randonneuse. Il ne reste plus que le beau temps revienne que j'aille testé la position des cales sous les chaussures.

La suite au prochaine épisode.

@ bientôt.

mercredi 28 décembre 2011

Nouvelles chaussures : Shimano R087

Bonjour,

Aujourd'hui, je vous présente mes nouveaux chaussons pour la route. Je veux parler des Shimano R087. Je suis resté fidèle à la marque japonaise après 5 ans avec mes chaussures de VTT rando.

Je vous joins quelques photos.

Mes nouvelles partenaires pour la route

Vu côté attache micrométrique

Vu du côté opposé, on voit leur nom de code.
En route pour de nouvelles aventures.

@ bientôt.

mardi 27 décembre 2011

"L'homme est fait pour rester debout"

Bonjour,

Aujourd'hui, je me suis inscrit comme webbenevole pour le Croix-Rouge Française.

Je commence donc cette action, en vous présentant la vidéo suivante :


Bon visionnage.

@+

dimanche 25 décembre 2011

MERRY CHRISTMAS


Bonjour,

Aujourd'hui, je tiens à vous souhaitez un




Joyeux Noël ! 

Buon Natale ! 

Feliz Natal ! 

Fröhliche Weihnachten ¡ 

Feliz Navidad ! 

Merry Christmas !





@ bientôt

jeudi 22 décembre 2011

Respects Mesdemoiselles

Aujourd'hui, ce sera un petit post avec une vidéo de la 4ème manche de la Coupe du Monde de Cyclocross.

Vu les conditions dantesques, je leur tire mon chapeau ne serait-ce que de prendre le départ. Bravo Mesdemoiselles.


dimanche 18 décembre 2011

Championnat départemental UFOLEP 91 de Cyclo-cross

Aujourd'hui, le championnat départemental de cyclocross UFOLEP 91 avait lieu à Monthléry.

J'avais envie de voir du cyclo-cross donc je me suis rendu sur les lieux de l'épreuve. Je suis arrivé vers 14h30. juste dans les temps pour voir l'arrivée des vagues parties à 13h00.

A 15h00, le départ des différentes catégories féminines, 20-29 ans, 30-39 ans et plus de 60 ans, avait lieu par vague.

Voici la vidéo des départs avec la ligne droit de départ et le premier portage.


Le cadre de l'épreuve était bien sympa pour le public qui pouvait avoir de nombreux points de vue sur le circuit tout en montée et en descente. Le parcours était humide mais pas gras et faisait environ 3km. Les vélos étaient assez propres à la fin du parcours. Sur la centaine de coureurs, il y avait le champion régional UFOLEP sortant et apparemment la championne de France UFOLEP sortante.

Vue sur les alentours du site de la compétition


La ligne de départ et la ligne d'arrivée

Les ruines du château de Montlhéry.

Belle vue du donjon du château

Le site de départ et d'arrivée vu de l'autre côté.

Au niveau des clubs présents, j'ai été surpris de ne pas voir de coureurs de Brétigny qui sont très présents sur route. Par contre le Team Cyclo-cross VTT 91 était présent en force.

Le champion régional courrait sur l'épreuve est à cassé son cadre principal.

Le cadre cassé en deux.




Voici le diaporama des photos que j'ai pris.


Bonne semaine.

Future monture ?

Hier, je suis allé faire un petit tour au Culture Velo Corbeil pour voir les vélos de route.

J'ai bien aimé celui-ci :

Avec quelques touches oranges ou argent/blanc, il pourrait être superbe. Qu'en pensez-vous ?

@+

jeudi 8 décembre 2011

Visite chez HocusWheels

Hier, je ne suis pas sorti pour rouler sur ma monture, mais pour aller faire un petit tour dans le nord de la France.

Après avoir mis 4h00 pour monter, grâce aux 2h00 de la traversée de Paris, je suis très bien accueilli à Auchel. Patrick m'attendait. On part chercher Christine, sa compagne, pour se faire un petit resto bien sympathique. Au menu, que du light : ficelle picarde, confit de canard et un petit café liégois.

L'après-midi s'est passé dans l'atelier pour travailler sur les roues et notamment ma paire de VTT. Est-ce que vous pensez qu'un voile de 0,01 0,1 mm est acceptable ? Moi, je trouve que c'est parfait surtout qu'au début, il y avait 3 mm de voile. Bref, j'ai encore assisté à une belle démonstration de maîtrise dans le montage des roues de vélo.

@ bientôt les amis.

lundi 5 décembre 2011

Arpajon > Angervilliers > Arpajon

Aujourd'hui, je suis sorti car il faisait beau. C'est-à-dire qu'il n'y avait pas de pluie prévue. La pluie était absente mais le vent de SSO était bien présent à 25 km/h d'après la météo. Certes ce n'est pas le Mistral mais ça ne réchauffe pas. Surtout que le fond de l'air était de 9°C.

Dés le début, la sortie est mal parti : mon cintre a tourné, je l'ai donc remis en position. Et la plateforme de ma pédale droite est sortie de l'axe. Serait-ce un message pour le Père Noël ?

Et pour finir, la ceinture cardio n'émettait plus pour cause de batterie à plat. Il y a des jours LOL

A part cela, une petite sortie bien fraîche mais qui donnera de beaux kilomètres au printemps.

Une petite photo dans le vent.

Température : 9°C - Cad moyenne : 80 tpm - 30 km

vendredi 2 décembre 2011

Bilan fin novembre 2011

Bilan à la fin du mois de novembre

Le bilan en cette fin novembre s'est bien amélioré vu que mon modeste objectif de 2011 km a été atteint.

La comparaison avec le mois de novembre 2010 est toujours en faveur de 2011 : plus de kilomètres, plus d'heures sur le vélo, moyenne plus élevée, sorties plus longues mais moins nombreuses.

Normalement en décembre, j'ai prévu de faire 200 km, on verra si la météo et ma recherche d'un nouveau travail me permettront de l'atteindre. Wait and see.

Janvier à Octobre
2010
2011
Distance parcourue
1955,94 km
2170,77km
Durée totale
110h43
112h28
Moyenne
17,66 km/h
19,66 km/h
Nombre de sorties
50
49
Distance sortie moyenne
39,11 km
44,30km

@ bientôt.

lundi 28 novembre 2011

Arpajon > Mulleron > Angervilliers > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, je profite des mes "vacances forcées" pour recherche un nouveau poste pour l'an prochain. Mais j'en profite aussi pour rouler. Il faut bien profiter de mes vacances forcées.

Donc, hier, j'ai planifié avec Mario de faire une petite sortie pour qu'il puisse reprendre tranquillement. Au départ, on se planifie une petite bosse pour donner un peu de piment à la sortie. On s'est aussi mis d'accord sur la distance de 42 km me permettant de clore mon objectif du mois de 250 km.

De chez lui, on part sur Ollainville, puis La Roncière, et pour finir Mulleron. Le reste du parcours est classique ; Angervilliers et vallée de l'Orge. Je finis par une boucle dans La Norville pour ajouter 4 km manquants.


Température : 10°C - Cad moyenne : 81 tpm - FC Moy : 151 puls - FC Max : 177 puls - 44 km

dimanche 27 novembre 2011

Street Cyclocross

Hello,

Aujourd'hui, pas de petites sorties, je profite pour me reposer. Il faut dire que vu que je viens d'être remercier par ma société, j'ai cinq semaines de vacances forcées. J'aurais largement le temps de rouler LOL

Mais, je vais mettre un billet sur une vidéo que je viens de croiser sur le net. Elle montre ce que des doux-dingues font avec un cyclocross. J'ai du boulot pour atteindre leur niveau.


Bonne journée.

@+

jeudi 24 novembre 2011

HAPPY THANKSGIVING

Hello

I know that the majority of my readers are french-speaking, I wish to wish a HAPPY THANKSGIVING to my american readers.



See you soon.

dimanche 20 novembre 2011

Arpajon > Saint-Cheron > Torfou > Marolles en Hurepoix > Arpajon


Bonjour

Aujourd'hui, aucun objectif à part faire des kilomètres. Je pars donc vers La Roncière et je vais donner mes bouts de pain à mes nouveaux copains. Une promesse est une promesse.

Ils étaient bien contents de se croquer du pain

Après je pars en direction de Saint-Cheron en passant devant le château du Marais. Dans la descente sur Saint-Cheron, le GPS s'éteint batterie vide. Je remplace les piles. Et ça repart. Inconvénient, j'aurais deux traces pour la sortie du jour. 

Encore le château du Marais

Dommage que ça rende moins bien qu'en vrai.

Dans la montée vers la Petite-Beauce, c'est au tour du compteur de déconner : plus de vitesse, plus de cadence, plus de cardio. Le reste marche. Dans la descente suivante, le cardio revient et dans la bosse suivante, la vitesse revient mais pas la cadence. Vive les pannes de batteries LOL

Aujourd'hui, je monte par Saint-Sulpice de Favière. Je découvre un ralentisseur en bas de la montée. C'est fou, le nombre de ralentisseurs qui fleurissent sur les descentes de l'Essonne. A vélo, tu es obligé de toujours freiner car elles secouent dur, voire elles sont dangereuses..

Je passe devant la cueillette de Torfou qui est encore ouverte. J'en suis surpris. Je prends la descente de Lardy avec grand plaisir. C'est un endroit où on peut taper une bonne vitesse de pointe. Aujourd'hui, ce sera un peu moins de 60 km/h.

Après je passe par le centre technique de Renault pour la photo. Ca vaut double LOL Et je finis le parcours par Marolles en Hurepoix (commune citée dans le film "L'auberge espagnole"). Pour être sûr de valider mon garage Renault, je prends aussi un garage. LOL

Centre technique de Renault à Lardy

Un garage Renault à Guibeville.



Température : 11°C - Cad moyenne : 75 tpm - FC Moy : 140 puls - FC Max : 165 puls - 47 km

samedi 19 novembre 2011

Arpajon > Angervilliers > Brétigny > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, je suis sorti pour le plaisir sans réel objectif. Le temps était magnifique pour la saison. Ni trop froid, ni trop chaud.

Je ne voulais pas trop faire de la bosse, j'ai donc opté pour un parcours plutôt plat. J'ai pris du classique de chez classique, le parcours d'Angervilliers version courte que j'ai rallongé sur la fin en prenant la piste cyclable le long de RD19. 

Cette piste est vraiment sale par endroit. Merci aux agriculteurs. On a presque l'impression que c'est un chemin pour VTT. Je n'imagine même pas quand il va pleuvoir.

En parlant de pluie, c'est toujours aussi sec. La sécheresse bien que les médias n'en parle plus est bien là. Même si nos camarades du sud-est sont bien arrosés.

Pour finir, je vous livre mes photos du beau temps du jour. Il y a aussi un nouveau copain. Je lui ai promis de lui ramener un peu de pain. LOL

Vue ensoleillée sur la Vallée de l'Orge

Les derniers labours ?

Peu de montagne par ici.

Mon nouveau copain LOL


Température : 12°C - Cad moyenne : 82 tpm - FC Moy : 150 puls - FC Max : 180 puls - 43 km

dimanche 13 novembre 2011

Arpajon > Angervilliers > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, la météo "estivale" (il ne manquait que 5/6 petits degrés) de cet automne était un appel à sortie. Vu que c'était mon troisième jour consécutif de sortie, j'ai voulu faire court et utile. J'ai donc opté pour un exercice sur la cadence de pédalage. 

Au final, j'ai eu de bons passages à 95/100 tpm mais assez peu long. Je dois encore travaillé. La bonne surprise du jour fut que je n'avais pas de douleur au niveau de la selle bien que c'était le troisième épisode de la trilogie. Les jambes étaient aussi en forme et m'ont permit de tenir ma moyenne sur le retour malgré le vent de nord-est continu. 

Point négatif, j'ai croisé un joli con mal fini. Sur une ligne droite à deux voies, et venant en sens inverse, il s'est mis à klaxonner et m'a offert un doigt d'honneur. Sur le coup, je n'ai pas trop compris vu que je tenais bien ma droite sur ma voie en sens inverse. Une fois la surprise passée, je me suis permit de lui dire bonjour comme lui l'avait fait.

De plus, mes photos en roulant ne sont pas bonnes. Vous n'aurez donc que mes photos à l'arrêt.

Au cours de cette sortie, j'ai atteint mon objectif 2011 de 2011 km, avec 3 semaines d'avance par rapport à 2010. Cool.

Un ciel d'été pour un paysage d'automne

Joli jeu de lumière dans les arbres près du château du Marais.

Température : 15°C - Cad moyenne : 82 tpm - FC Moy : 147 puls - FC Max : 169 puls - 30 km

samedi 12 novembre 2011

Arpajon > La Roncière > Saint-Yon > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, je suis sorti avec pour objectif d’enchaîner les bosses. L'objectif était alléchant et la météo excellente pour la saison. La température de 18°C était idéale. J'ai même enlever le coupe-vent dés le début de la sortie. 

Je m'échauffe dans les petits coups-de-cul des premiers kilomètres. Je m'amuse à faire des sprints "pancartes". Les jambes sont là, mais disent vite stop. Normal, j'ai pas mal perdu.

Je monte la bosse de Saint-Chéron à mon rythme. Le milieu est un peu dur, mais je me remémore les entrainements de l'an dernier où je pouvais monter des bosses à 50 tpm. Je me cale donc à 60 tpm et je tourne...

Vient ensuite la bosse de la Petite-Beauce, là, j'ai commencé à avoir des douleurs à l'estomac. Je décide de remettre le coupe-vent au sommet. Mais le mal est fait. J'ai l'estomac fragile. Il n'aime pas la fraicheur. 

Je pars ensuite dans la bosse des Emondants. Au sommet, je tourne en direction de Mauchamp où je n'irai pas car je redescends sur Saint-Sulpice. Initialement, j'avais prévu de remonter et de partir vers Torfou, Lardy et Saint-Vrain. Mais l'estomac en a décidé autrement. Je rentre donc par Saint-Yon.

Petite sortie sympa sous une belle météo. Les jambes font mal malgré la faible moyenne. Je dois absolument perdre du poids et reprendre toutes les bases.

Au cours de la sortie, je vous ai fait quelques photos soit en roulant, soit à l'arrêt.

Beau contraste par rapport à hier.

Pour une fois, il est en début de sortie.

Un bel érable en feu automnal

Une petite pensée pour Kiki1848 de VT qui aime les betteraves à sucre.


Température : 17°C - Cad moyenne : 72 tpm - FC Moy : 141 puls - FC Max : 181 puls - 40 km

vendredi 11 novembre 2011

Arpajon > Mulleron > Angervilliers > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, je suis sorti malgré le beau brouillard en campagne en début d'après-midi. C'est l'automne.

Au programme, vu que pour les photos, c'était raté à cause d'un plafond bien bas, j'ai donc travaillé la cadence.  Je me suis fixé pour objectif d'essayer de rouler à plus de 80 tpm tout le long du parcours. Dans les bosses, c'était dur mais ailleurs ça allait.

Sur le retour, le vent du nord-est m'a mis en difficulté surtout sur 3/4 km vers les 10 derniers. C'était une sortie sympa sans trop de voiture. C'était bien cool.

Comme je voulais travailler sans trop m'arrêter, j'ai fait les photos en roulant.

Le plafond est bas.

On ne voit plus la voiture qui m'a doublé.

Mais oui, c'est le brouillard


Température : 10°C - Cad moyenne : 81 tpm - FC Moy : 153 puls - FC Max : 178 puls - 40 km

mardi 1 novembre 2011

Arpajon > Ollainville > Arpajon

Bonjour,

Aujourd'hui, j'avais dans l'idée d'aller faire plein de photos de garages Renault pour jouer avec mes camarades de Velotrainer. Malheureusement, la pluie qui en 5 km m'a trempé de la tête aux pieds m'a fait écourté ma sortie.

Néanmoins, j'ai eu le temps de faire deux photos.

La première a été faite à 100 m de chez moi et est la preuve que la connerie humaine n'a pas de limite.

Vive la connerie humaine.
La seconde est un essai de mise en valeur des belles couleurs de l'automne.

Les couleurs de l'automne font leur show
La prochaine fois, j'espère que madame Pluie ne fera pas un coucou humide.


Température : 12°C - Cad moyenne : 81 tpm - FC Moy : 146 puls - FC Max : 169 puls - 7 km

lundi 31 octobre 2011

Bilan fin octobre 2011


Bilan à la fin du mois d'octobre

Le bilan en cette fin octobre s'améliore vu qu'il me reste moins d'une centaine de kilomètres à effectuer pour atteindre mon modeste objectif de 2011 km dans cette année.

La comparaison avec le mois d'octobre 2010 est toujours en faveur de 2011 : plus de kilomètres, plus d'heures sur le vélo, moyenne plus élevée et sorties plus nombreuses et un peu plus longues.

Le petit bémol, il faut que je retrouve la forme et la motivation pour sortir plusieurs fois par week-end et par tous les temps. En ce moment, le corps a un peu de mal à récupérer après une bonne nuit d'une sortie de 45 km, preuve que j'ai pas mal perdu au niveau foncier en 3 mois. Les kilos en trop n'aident pas à s'économiser.

Janvier à Octobre
2010
2011
Distance parcourue
1683,60 km
1918,45km
Durée totale
88h21
98h13
Moyenne
19,05 km/h
19,97 km/h
Nombre de sorties
37
42
Distance sortie moyenne
45,50 km
45,68km

@ bientôt.

samedi 29 octobre 2011

Arpajon > Mulleron > Saint-Cheron > Arpajon

Aujourd'hui, je ne voulais pas réaliser une trop grande distance afin de garder des forces si je veux faire une sortie demain. Je n'ai plus la "caisse" du mois de mai où enchaîner deux sorties de 70 km ne me gênait pas.

Vu que je voulais faire court mais que je voulais aussi travailler un peu ma vélocité et mon passage dans les bosses, j'ai enchaîné trois petites bosses qui sont pour moi des Alpes d'Huez. Je les ai monté sans trop regarder la vitesse mais en me concentrant sur ma cadence de pédalage.

J'ai profité aussi de cette sortie pour encore faire des photos. Il faut bien que vous aussi vous visitiez un peu l'Essonne et les parcours de mes sorties. Les couleurs de l'automne sont arrivées en force mais déjà elles disparaissent, c'est dommage.

Les couleurs de l'automne commencent leur festival

La campagne est encore verte

La campagne se prépare à hiverner

Le chemin d'accès au château de Courson

Le Château de Courson

Une fontaine avec la mention "Eau non contrôlée"

Le Château du Marais

Un autre jeu de couleurs automnales



Température : 17°C - Cad moyenne : 79 tpm - FC Moy : 152 puls - FC Max : 173 puls - 47 km